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          怎樣吃冰淇淋不發胖
              冰淇淋所含的熱量高,吃多了很容易長肉肉,但是很多人還是抵擋不了冰淇淋的誘惑,于是在美味和身材之間糾結。那么怎么才能吃冰淇淋不發胖呢?
          一個冰淇淋等于5碗飯
               
          多數人吃冰品考慮的第一位都是口感,所以選擇吃冰淇淋的人往往是最多的,其實,冰淇淋是冰品中熱量較高的,據營養學家調查顯示,一份冰淇淋的熱量相當于5-6碗飯的熱量,此外,現在許多地方吃冰淇淋都會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰淇淋的風味,其實,像這樣的配料也含有非常高的熱量,所以營養學家建議,吃冰淇淋時盡量選擇加水果,或者是堅果類的配料。
          冰淇淋別在睡前吃
               
          同時,營養學家建議大家,睡覺前也千萬不要吃冰淇淋,因為睡著后冰淇淋的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉,吃冰淇淋盡量保證在上、下午吃,一周也不要超過三次,且不要把冰淇淋當飯吃;此外,如果冰淇淋吃的多了,可以在第二天選擇多喝水,或者喝一些蔬菜汁。
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